สควอชพอดีหรือไม่?
สควอชพอดีหรือไม่?
Anonim

เกมของ กระป๋องสควอช เห็นคุณวิ่งกระโจนและดำน้ำเพื่อลูกบอล เพิ่มความแข็งแรงและ ฟิตเนส. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงที่ด้านหลัง

รู้ยัง การเล่นสควอชจะทำให้ฟิตหรือไม่?

อย่างสม่ำเสมอ เล่นสควอชวิลล์ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณจะยืดออกได้มากที่สุด เกม.

ในทำนองเดียวกันสควอชเป็นกีฬาที่ดีในการลดน้ำหนักหรือไม่? การชกมวยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่อื่น กีฬาตามการวิจัยใหม่ คุณเผาผลาญแคลอรีได้ 800 แคลอรีในหนึ่งชั่วโมง - ทำให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด กีฬา สำหรับ ลดน้ำหนัก. สควอช มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นอันดับสอง กีฬาสำหรับการอดอาหาร 748 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่าสควอชเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีหรือไม่?

ทำให้ดีขึ้น หลอดเลือดหัวใจ สุขภาพ. เกมของสควอช สามารถเห็นคุณวิ่ง กระโดด และดำน้ำเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของลูกและ ฟิตเนส รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงที่หลัง ส่งเสริม ดีการประสานงาน ความคล่องตัว และความยืดหยุ่น ช่วยสร้างประสานมือและสายตา

สควอชทำงานกล้ามเนื้อใด?

วิชาเอก กล้ามเนื้อ ใช้ตอนเล่น สควอชรวม: The กล้ามเนื้อ ของผ้าคาดไหล่ ครีบอกและเดลทอยด์ NS กล้ามเนื้อ ของขาท่อนบนและสะโพก ตะโพก เอ็นร้อยหวาย และควอดริเซพ

ยอดนิยมตามหัวข้อ